更新时间: 2026-06-10 08:57
焦虑来自对淘汰的恐惧。方法：只关注决策是否正确，不关注结果。每手牌后问“我做得对吗”，而不是“我赢了没”。深呼吸法：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复5次。赛前不要喝咖啡，会加剧焦虑。打牌前做10分钟轻度运动。
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薄价值下注是指用边缘强牌（如顶对差踢脚）在河牌下小注，指望被更差的牌（如底对）跟注。下注1/4到1/3底池，如果被加注就弃牌。薄价值是高级技巧，新手容易把自己打进去。
